1)多吃含维生素C、E的食品2)适当涂抹一些防晒的护肤品,同时还要注意其他光源3)少吃肉类和油炸食品4)保持愉快的心情,尽量保证在10-12点间入睡5)如果真的很严重,可以采取果酸换肤、激光祛斑等疗法